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Nutrition

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Nutrition

エクササイズと同じくらい大切なのが毎日の食生活です。園部りつこによるベーシック栄養学では、基本の5大栄養素を学び、食品を分析するスキルを体得します。栄養素を効率よく摂取できるようになると、体の不調が緩和され、疲れにくくなり、太りにくい体になります。
また、食事学ではライフスタイル、体型、体質、目的(減量、増量、パフォーマンス向上など)に合わせて、食事学で学んだ栄養素の量や摂取タイミングを調整し、ダイエットプランニングのスキルを学びます。

ビューティー栄養学

美容に関する数値に重点を置いた栄養学。代謝、免疫、リカバリーに必要な栄養素やテーマに沿った”部分美容”の栄養素を学び、クッキングやレシピ作りで応用力をつけます。

ビューティー食事学

女性のライフイベント毎の必須栄養素量を学び、摂取量や摂取タイミングを一日や一週間の食事の中で調整し、栄養素の効果を最適化させるスキルを磨きます。

基礎栄養学・食事学

5大栄養素の働きと代表的な食品を学び、普段の食事のカロリーやバランスを分析します。不足している食品の効果的な摂取方法を学び、食事の調整ができるようなります。

ライフスタイル栄養学

アクティブなライフスタイルを送る女性のためのパフォーマンス向上を目的とした栄養学です。健康的なダイエットライフを送るため情報が盛りだくさんです。

ライフスタイル食事学

出張、バケーション、パーティーなど、毎日のヘルシールーチンが崩れてしまいがちなイベントが続いても、ヘルシーライフをキープできる目からうろこの食事調整メソッド。

週末デトックス

体調や体型の変化は一週間おきに調整することをおすすめします。週末デトックスでは約2日間のリセットプログラム理論を学び、心身ともに感受性を高める安全な方法を学ぶことができます。

利用者の声

まいこさん 30代女性
会社員 グループレッスン

クラスの後は肩こりが取れ、体中に血液が回りスッキリ!します。土曜日の朝のピラテスが無いと週末が始まらないぐらいやみつきになっています。

利用者の声

まきこさん アラフォー
女性 ITコンサルタント プライベートセッション

りつこ先生のピラティスのレッスンを個人で取らせてもらって以来、本当にいつも楽しませて頂いてます。

利用者の声

かなさん 30代女性
会社員 グループレッスン

行く度に違うメニューが組まれ全身隅々まで動かすので、自分の身体への刺激を毎回感じることが出来すっかりはまっています。

利用者の声

ふみさん 20代学生
グループレッスン

「しっかり鍛えてる感」が得られるピラティスは、自分に合っている気がして楽しいです。

利用者の声

まりさん 30代女性
KARADA DETOX 代表 プライベート&グループ

パーソナルトレーニングは素晴らしいです。やはりマンツーマンですので、より理解でき、リツコさんの明るい性格もあって楽しく時間を過ごせます。翌日も程よい筋肉痛があり、100%の達成度です。